Op een gezonde manier naar een gezond gewicht: DE GOEDE-LIJN in Berkel en Rodenrijs. Voor volwassenen en kinderen.
DE GOEDE-LIJN in Berkel en Rodenrijs gelooft in gewichtbeheersing door beweging en gezonde voeding. Een goed en duurzaam alternatief voor wie echt gezond wilt afvallen. Een gebalanceerd leven: het heeft alles met energie te maken.
Afvallers zien voeding als hun grootste vijand. In hun ogen zijn het dikmakers. Het gevolg is dat deze mensen heel weinig gaan eten, maaltijden gaan overslaan of met andere “wondermiddelen” aan de slag gaan. En dit is fout. Juist door goed en gezond te eten krijgen we energie en kunnen we ons gewicht beter onder controle houden.
Lichamelijk bent u namelijk in balans als de hoeveelheid energie (voeding) die u binnenkrijgt, overeen komt met de energie die u verbruikt. Alles wat u binnenkrijgt aan voeding moet u ook weer zien te verbranden. Dat heeft u echter zelf in de hand. U bepaalt namelijk zelf hoeveel u eet en/of drinkt en hoe actief u op een dag bent. Bent u voldoende in… LEES MEER >
Gewicht
Wat is overgewicht?
De twee kenmerken van overgewicht zijn een te grote vetvoorraad en een te hoog lichaamsgewicht in verhouding tot de lichaamslengte. Het meten van uw overgewicht doen wij op twee verschillende manieren. Er zijn meerdere mogelijkheden om dat te meten. We beperken ons tot twee daarvan.
Doelen
Motivatie, verantwoordelijkheid en wil
Dit zijn de kernwoorden als het gaat om uw doel(en) te halen voor een gebalanceerd leven. Motivatie, verantwoordelijkheid en wil zijn belangrijk om uw eet- en leefpatroon te veranderen, voor een resultaat op de lange termijn. U moet het namelijk doen omdat u het zelf wilt en niet voor een ander. Tevens moet u bedenken dat u zelf verantwoordelijk bent voor… LEES MEER >
In april start de groepscursus "Beweeg je Leven - in 13 weken"
“Beweeg je Leven - in 13 weken” is een leefstijlprogramma in de vorm van groepsbijeenkomsten, met voedings- en beweegadviezen. In groepen van maximaal 12 personen komen we 13 keer bij elkaar. Tijdens deze bijeenkomsten wordt er voorlichting gegeven over gezonde voeding, eetpatronen, productinformatie etc. en bewegen. De doelstellingen van het programma zijn; Toename van het beweeggedrag, bewustworden van het eetgedrag en afname van het gewicht.
voor meer info neem gerust contact op.
Programma’s
Het kennismakingsgesprek is geheel vrijblijvend en gratis. Hierin vertel ik u wat de mogelijkheden zijn bij DE GOEDE-LIJN en hoe we dat kunnen aanpakken. Individueel of in groepsverband. Een van mijn speerpunten die ik daarbij hanteer is het "Strak Wandel Plan" Het Strak Wandel Plan is een 10 weken programma. Na een intakegesprek wordt u 10 weken lang gewogen en gemeten en krijgt u tips en adviezen. Vervolgens gaan we een uur sportief wandelen. Wandelen is een activiteit, met een lage intensiteit, waarbij met name vet verbrand wordt. Deze vorm van bewegen is lang vol te houden.
Een andere specialiteit is "Spruitjes en zo". Een programma speciaal voor kinderen, kijk ook op www.spruitjesenzo.nl. Steeds meer kinderen hebben last van overgewicht door een verkeerd voedings- en/of leefpatroon. Maar nu is er Spruitjes en zo! Geen dieet, maar wel de oplossing voor alle kinderen en jongeren met of zonder... LEES MEER >
Bewegen
Waarom bewegen?
We weten allemaal dat bewegen goed is voor de gezondheid. Naast de juiste voeding is bewegen (sporten) dan ook van essentieel belang voor een gebalanceerd leven. Of u nu wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven. Maar mensen bewegen steeds minder en het aantal mensen dat te maken heeft met overgewicht wordt steeds groter. Daarom wordt bewegen meegenomen in… LEES MEER >
